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調整身體,就從呼吸之間開始(一) 認識「橫隔膜式呼吸」

二),產生最自然的腹式呼吸型態。但 ... 使橫隔膜(腹式)呼吸效率變差。此時 ... 現代人長時間處於坐式生活模經的過程,好讓你的大腦重新學習,. 式,身體活動量遽減,呼吸 ...

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