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2個有效延長憋氣時間的訓練方法 - 二素Niso（Ski & Freedive）

胸式呼吸一般吸氣量比較淺而快，而腹式呼吸則深且慢。在一般的呼吸中，胸式呼吸只能吸滿約3分之1的肺部空間，為吸入更多空氣，可以配合腹式呼吸，把橫 ...

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