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精神醫學/諮商/心理專業療程點心集（三）：你知道怎麼放鬆嗎？

腹式呼吸 ＃吸氣＃吐氣. 除此之外，還有一個重要的秘訣：在過程中，讓呼氣時間比吸氣長，可以更活化副交感神經，讓放鬆效果更好. ＃副交感神經＃放鬆.

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