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運動時，你有注意過呼吸嗎?崔宸笙Annie

教練常常要我們練習腹式呼吸，是因為當我們的橫膈膜有完整的收縮與伸展， ... 當劇烈運動後需要大量空氣在短時間內進出，胸式呼吸可以幫助快速換氣 ...

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