橫膈式呼吸(Diaphragmatic Breathing) 腹式呼吸. (1) 採坐姿或平臥屈膝,姿勢宜舒適, ... (3) 將嘴噘起似哨子狀緩慢吐氣,維持吐氣時間為吸氣時間的2~3 倍(圖7-2)。
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