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深呼吸～練習腹式呼吸放輕鬆！腹式呼吸步驟/好處/宜忌大公開

腹式呼吸 可訓練肺活量，隨著進入身體的氧氣變多，肺活量亦會隨年增大，做 ... 腹式呼吸只適宜每日設定適當的時間，例如5 至10 分鐘，放鬆肌肉及身心、 ...

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