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深呼吸～練習腹式呼吸放輕鬆！腹式呼吸步驟/好處/宜忌大公開

腹式呼吸 亦即進行深層而緩慢的呼吸時，牽起橫隔膜的運動。吸氣時使橫隔膜下壓，並讓胸腔適度擴張，就能加強空氣吸進肺部，並達至為身體補足 ...

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