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朱元雷人聲專區: 腹式呼吸教到會

腹式呼吸 教到會 · 壓縮腹部，確實要將肺部中之空氣完全吐出，應於兩秒中做到。 · 可連續吐氣三次，其中不可再吸進空氣。 · 可慢慢彎腰吐氣至90度，確實要將肺部中之空氣完全 ...

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