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腹式呼吸的5 大好處幫你改善這些問題

先做1-2次的充分呼氣，來將空氣從肺部的底層徹底排出，使肺部呈現真空狀，就會讓下一次的吸氣是一個深呼吸，也容易會是腹式呼吸。 ... 從用嘴巴來呼氣開始， ...

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