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腹式呼吸教學
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你真的會呼吸嗎?腹式呼吸和胸式呼吸的區別
腹式呼吸 是一個非常紓壓的呼吸法,藉由緩慢地吸吐空氣,可以達到放鬆肌肉、消除疲勞的效果。通常我們說緊張的時候就要深呼吸,來緩解情緒,就是這個原理。
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