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腹式呼吸的好處和禁忌有哪些？ 下面幾點讓你輕鬆瞭解 - 色彩地帶

腹式呼吸 是讓橫膈膜上下移動。由於吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。因此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升， ...

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