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第二课《腹式呼吸法》 - BiliBili

以下方法能帮你判断自己的呼吸方式是否健康： 如果吸气时胸部和腹部收紧，呼气时反而鼓起，则说明呼吸方式错误。 4优点. 一、能够增加膈肌的活动范围，而 ...

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