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懶人必看！想練腹肌想不到比游泳和跑步更有效的是這個

好處 不亞於跑步、游泳、划船等. 唱歌還 ... 唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。 ... 另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。

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