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「腹式呼吸」6大好處！呼吸做對了竟然改善失眠、舒緩壓力

「腹式呼吸」吸氣的時候，橫膈膜往下、胸腔擴張且肚子往外凸； ... 如果你平常有唱歌或是潛水等需要長時間吸氣吐氣的活動，那麼一定要學會腹式呼吸， ...

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