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益生菌、益生元傻傻分不清？營養師教你輕鬆維持消化道機能！

根據世界衛生組織對益生菌的定義為：「在身體擁有足夠數量時，能有益宿主健康的活性微生物」。因此，益生菌具有調整消化道菌叢的平衡功能，也能維持消化道粘膜障壁的 ...

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