1. 水份攝取不足. 這是最主要的便秘原因,每天至少要喝2000 c.c. 以上的水份。 · 2. 纖維攝取不足 · 3. 腸道蠕動變差 · 4. 缺乏運動 · 5. 忽視便意 · 6. 過度 ...
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