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吃乳酸菌和吃益生菌的效果一樣嗎？「真相」讓你少花大錢！

高油、高糖、高熱量的食物不容易消化，易加重腸胃道的負擔，還會使腸道內好菌被破壞，增加罹患疾病的風險，如肥胖、糖尿病、心臟病、癌症和阿茲海默症等。

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