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益生菌種類怎麼挑？補充方法、8大菌種與挑選守則全介紹

泡菜是一種將薑、大蒜、蔥、辣椒等辛香料一同與白菜混合，放置一段時間所製成的醃漬物，在發酵的過程中會產生大量乳酸菌，幫助人體消化、促進腸胃道蠕動。

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