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腸胃不好吃益生菌
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熟齡族該補充什麼益生菌,維持腸道健康?營養師:選50歲後 ...
膳食纖維能幫助腸胃蠕動順暢、增加腸內好菌。 ... 紅、黃、綠、黑、白五蔬果,如橄欖葉、番茄、茄子、菇類、甜椒等,若一天吃不到也至少一週要吃足。
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