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如何維持消化道機能| 保健用品館 - 千里悍馬
如果吃的是不容易消化的食物,甚至要等3~4小時才能排空,而且不要吃太飽,否則胃部的壓力會更大。 睡前二到三個小時不要吃東西,最好戒掉吃宵夜的習慣。 睡覺時可多放一個 ...
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