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腸躁症4種改善方式，緩解不適選這些食材就對了！

纖維補充品如psyllium、methylcellulose，可改善便秘型患者的排便量，或短暫使用瀉劑來緩解便秘，須特別注意的是，此類藥物可能產生腹痛、腹脹、急便等副作用。 抗腸痙攣 ...

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