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睡不好、半夜容易醒？每日一次肌肉鬆弛法，讓疲勞不「累積」

不管你做了多少伸展操，無論你有沒有去按摩，只要沒有充足的睡眠，就無法擺脫疲勞。 睡眠呼吸中止症，讓你愈睡愈累. 早上起床後容易感到精神渙散或很疲勞 ...

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