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運動後鐵腿，按摩4 穴道助緩解 - 蕃新聞

一、膝蓋痠痛：血海穴. 位置：大腿內側，膝蓋骨內側端上三橫指寬肌肉隆起處。 方法：用拇指按壓5 秒，有酸脹感即可，按壓10 ~ 20 次。 · 二、大腿痠痛：風 ...

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