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久站、久走腿超痠！回家快做5招伸展，拯救緊繃腿肌 - 健康2.0

平躺在瑜伽墊或床上，雙腳彎曲到胸，肩頸放鬆，雙手環抱大腿後側，停留15秒後，雙腿伸直平躺休息一下，再重複做3回合。 久站、久走腿超痠！回家快做5招 ...

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