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6種最佳小腿放鬆+伸展有效緩解背部、膝蓋腳踝疼痛 - 運動星球

滾筒按摩比目魚肌 步驟1：坐在滾筒上，雙腳擺前方，一開始慢慢左右移動臀部去感受痛點，接著一直滾到小腿部位。 步驟2：如果滾到小腿時發現痛點，在此 ...

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