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坐著也能快速瘦小腿！5大「按摩瘦腿」動作讓粗壯小腿肌消失

雙手上下放在小腿內側（同方向），接著兩手往反方向擰動腿部肌肉，一隻腳約莫30次，接著再換一邊重複，揉捏的過程如果有酸感是正常的，代表小腿緊繃的肌肉 ...

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