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人生總會意外翻船全面了解強化腳踝並提高踝關節活動度

... 英文字母，隨著傷處越趨康癒，寫的字母可以逐漸加大，以增加移動範圍。 Ankle alphabet，保持腳伸直，抬起腳讓腳踝在空中寫出每一個英文字母（圖片來源：WiSE Medical） ...

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