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腳踝扭傷不落病根！6伸展動作復健，預防腳踝疼痛後遺症

腳踝 扭傷處理、居家照護原則「RICE」 · 休息（Rest）：減少行走等對腳踝施加負擔的動作。 · 冰敷（Ice）：腳踝扭傷冰敷應立即進行以幫助消腫，利用毛巾包覆冰塊或冰敷袋，每 ...

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