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腳踝扭傷肌貼 - Xvux

腳踝扭傷肌貼. 一條在腳踝內翻時從外腳踝後側開始往腳背貼，另一條在腳踝外翻時從內腳踝後側開始往腳背貼，兩爪狀互相交叉，不加拉力。 STEP 2 小腿外側腓骨肌群強化： ...

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