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上班久坐、久站一整天對抗足底筋膜炎你該試試這6招 - 天下雜誌

這時膝蓋痛、阿基里斯腱肌腱炎、或足底筋膜炎就找上門。 ... 請站在階梯上，把腳移到階梯的邊緣，緩緩下降腳跟使其垂向地面，過程中腳是整個打直的。

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