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走路脚跟疼，元凶竟然是它！教你几招，“脚踏实地”不再难！

足底筋膜炎最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较 ... 踩台阶：前脚掌踩在台阶边缘，患侧脚后跟缓缓向下落，直至感到脚底和跟腱有牵拉 ...

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