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每天堅持踮踮腳，竟然有這麼多好處，了解一下總沒有壞處 - 讀讀

這個動作就是通過顛腳跟的方式，刺激腎經系統，誘發全身震盪，柔和地按摩五臟 ... 踮腳尖走路對全身的協調性要求比較高，高血壓、骨質疏鬆的中老年 ...

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