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腳跟、腳底痛痛der... 物理治療師教3招緩解足部疼痛 - ETtoday ...

腳後跟疼痛、小腿肌肉僵硬時，可以利用「慢慢踮腳」的方式緩解不適。先在一面牆前雙腳微開站立，並把手放在牆上幫助平衡，盡可能踮腳把腳跟抬到最高，並 ...

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