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少林| 内功·暗劲运气法 - 360doc个人图书馆

少林| 内功·暗劲运气法. ... 舌轻抵上聘，口齿轻闭，全身放松，精神内守，气沉丹田。（图1） ... 暗劲用力时，牙齿紧咬，脚趾抓地，提肛。

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