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睡前三習慣年輕十五歲：抬腿梳頭泡腳 - GreySa 格蕾莎

然後平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個角度大約停留30秒到1分鐘，或者你可以堅持的極限。這個動作可 以塑造大腿的肌肉。

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