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腿推機很簡單，練錯的人卻很多！常見錯誤與正確訓練方法

腿推機訓練部位 · 基本站姿：股四頭肌、大腿前後肌群、臀部肌群標準位是最常見的站姿，容易上手，適合初學者，雙腳位於腳踏板中央，雙腳分開大約與臀部同寬 ...

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