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肌肉痙攣腳抽筋，是缺鈣還缺鉀？（懶人包） - 照護線上

將毛巾繞過一腳的腳底板，雙手分別握住毛巾的兩端，雙手出力將腳底板往自己身體的方向拉，這時記得要維持腳打直，膝蓋不彎曲的狀況，才能感覺到小腿 ...

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