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腳部疼痛?分享6個簡單實用的按摩、伸展動作,緩解疼痛

2、腳踝伸展拉伸. 1. 站在瑜伽磚前面約1米處。 2. 一隻腳腳向後，將腳背向下放在瑜伽磚上，以便支撐腳趾的頂部。 3. 彎曲膝蓋以向腳掌施加壓力，感覺 ...

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