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比翹腳還傷！盤腿坐「狂虐5部位」 從上→下醫嘆：真的有點慘

席地而坐時大部分人都會「盤腿坐」，但撐不了多久腰痠背痛就會找上門！ ... 保持髖關節放鬆，練「鴿式」或是簡單的「開髖關節」，伸展大腿前側，待 ...

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