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天冷便秘怎麼辦？營養師曝4大「秋冬便祕原因」，排便食物

營養師分享5技巧改善，晚上睡前泡腳真的有效？ 排汗量減少、喝水量降低. 天冷便秘怎麼辦？ ... 紫米、黑豆補腎氣強體魄，「3個穴位」按對手腳不冰冷.

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