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鬆筋膜‧除痠痛‧雕曲線的強肌伸展解痛聖經：不吃藥、免手術，有效改善激痛點的114個修復運動: （隨書附：動作示範QR影片）

Case 04 脊椎滑脫導致腳痛,無法走路!先減重再做強肌運動, ... 然而,強健深層肌肉並使身體年齡回春的運動只要用輕微的力道就能辦到,而且速度緩慢,又能讓身體更柔軟。

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