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超慢跑正確姿勢教學、告訴你跑多久效果最好

11年前，我因為嚴重缺乏運動，導致腰腿無力，體重也直線上升。就在我覺得 ... 走路差不多，但跑步比走路更輕鬆也更暢快。 正因為一點也不痛苦，所以我 ...

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