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腳底筋膜炎令你腳跟痛、腳板痛?即看成因及療法| Perfect Health

若沒有按摩球或網球，也可以進行徒手按摩，以大拇指按壓腳底，在痛點上以橫撥及直撥的動作按摩足底筋膜，輕力按摩腳底大概5分鐘即可。

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