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我患上腳底筋膜炎治療腳底痛的日子 - 月光部落

接著將手抓住沒彎曲的那隻腿的腳掌前端，並讓身體往腿部的方向伸展30秒，會感受到小腿拉伸展的感覺，好了以後再換一邊喔！做3個回合或以上。 2.1 深蹲 請看圖片▽ 雙腳與肩 ...

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