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練腳掌是最好的復健! 三萬人親身實證, 鍛鍊腳掌有助運動傷害回復

腳掌 某部分容易長繭（硬化的皮膚）或水泡6. ... 膝蓋痛改善運動＞ 放鬆伸展腳踝與小腿肚鍛鍊訓練腳掌外側的肌肉鍛鍊臀部運動（膝蓋痛篇） 喚醒足弓力就能擺脫「走路不 ...

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