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躺在被窩裡，腳卻一直冰涼？6個方法讓寒氣不入侵 - 元氣網

三、按摩法：盤坐在床上，兩腳掌相對，用雙手摩搓足背以及小腿。然後再搓足心，到溫熱為止。睡前適度按摩足部，更能改善血液循環，達到安神鎮靜、促進睡眠 ...

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