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上班久坐、久站一整天對抗足底筋膜炎你該試試這6招 - 天下雜誌

坐在地墊上，或坐在不會太軟的床上，雙腳向前伸直。 ... 好好練習的話，拉筋會帶來深層的滿足感，還能恢復肌肉的彈性，減少運動傷害的機會。

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