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腰 要 怎麼練
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為什麼大家都應該要練核心? - 健身英雄FITNESSHERO
常見的彎腰駝背,腰痠背痛都可以藉由訓練腹肌及背部的豎脊肌來提升肌力,撐起我們的上半身另外也可以保護脊椎降低受傷的機率唷!
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