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韓國教練側腰、腹肌「三階段運動」！兩週腰圍變細、假胯寬 ...

兩週腰圍變細、假胯寬改善有感，每天5分鐘練出纖細螞蟻腰 ... 注意頭、腰部、臀部、腳要呈現一直線，接著將單手向上舉起，手一樣不可以彎曲，這個動作 ...

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