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腰 要 怎麼練
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小腹好凸?因為你沒練到「這塊肌」!「2大動作」教你甩掉肚 ...
所以,想要讓小腹變平坦你必須要進行腹橫肌(TVA)的訓練,這對於許多女性 ... 橫肌(transversusabdominus,TVA)這塊肌肉,它主要是做為腰背部及核心 ...
確定!
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